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海苔吃多了有哪些坏处

   日期:2020-08-17     来源:www.ruanmeimofang.cn    作者:休闲吧    浏览:617    评论:0    
核心提示:海苔在南方生活的人可以会比较常食用。特别是海边居住的我们。吃适量的海苔,对人体有肯定有哪些好处,海苔中含有大量的碘元素,对人体有益,但是,海苔吃多了也不好。那样海苔吃多了有哪些坏处呢?一起来看看吧。海苔吃多了有哪些坏处1.影响钙质吸收海苔是

海苔在南方生活的人可以会比较常食用。特别是海边居住的大家。吃适量的海苔,对人体有肯定有哪些好处,海苔中含有很多的碘元素,对人体有益,但是,海苔吃多了也不好。那样海苔吃多了有哪些坏处呢?一起来看看吧。

海苔吃多了有哪些坏处

1.影响钙质吸收

海苔是重口味食物,其中所含的钠盐过多,在肾小管重吸收中,就会有过多的钠离子与钙离子角逐,使钙的排泄量增加,进而影响钙质吸收。

2.增加患高血压风险

大家都了解高钠饮食是高血压的元凶之一,人若吃太多海苔,那样钠元素摄入就过量,会引起水钠储留,造成血容量增加,从而造成血液升高。并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿,血管腔变窄,而引起血压上升。高血压患者更不应过量吃海苔。

3.造成甲状腺亢进

大家知道碘元素人人体必需的营养元素,适当补充对人健康有益。海苔中碘的含量比较高,假如长期过量吃海苔,那样会大大增加好友碘元素的摄入。中国营养学会建议天天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。

海苔的营养成分

1.治疗水肿

由于海苔中含有适量的甘露醇,所以它是一种很强的利尿剂,可以用于治疗水肿的辅助食品。

2.防治肿瘤

海苔中的藻胆蛋白,具有降血糖、抗肿瘤的应用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

3.增强记忆力

海苔中含有丰富的维生素,其中维生素A和维生素E,以及少量的维生素C,可以增强记忆。所以特别适合正在成长发育的人群。

4.抗衰老

海苔中的矿物质,有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质还能协助人体维持机体的酸碱平衡,促进骨骼,牙齿的成长,有益于儿童的成长发育,还能起到延缓衰老的用途。

海苔吃多了有哪些坏处就为大伙介绍到这里了,此外还为大伙介绍了海苔的营养成分,期望以上内容可以协助到大伙。

 
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